É mencionado em “Su Wen – Xuan Ming Wu Qi” que “os cinco trabalhos prejudicam, muito tempo a olhar prejudica o sangue, muito tempo deitado prejudica o qi, muito tempo sentado prejudica a carne, muito tempo de pé prejudica os ossos, muito tempo a andar prejudica os tendões”. Isto significa que o uso excessivo dos olhos prejudica o sangue, estar deitado na cama durante muito tempo prejudica o qi, estar sentado durante muito tempo prejudica a carne, estar de pé durante muito tempo prejudica os ossos e andar durante muito tempo prejudica os tendões. “A medicina chinesa acredita que muitas doenças não surgem de um dia para o outro, mas sim devido ao facto de não prestarmos atenção durante muito tempo. Embora sentar, estar de pé, olhar, caminhar, deitar-se sejam as actividades mais comuns da vida humana, sentar, estar de pé, caminhar, etc., não favorecem a boa saúde e, com o passar do tempo, provocam doenças crónicas. Estas são as actividades mais fáceis de nos atingir. Vê quantos são? 1, muito tempo para ver a lesão no sangue muito tempo para ver, ou seja, uso excessivo dos olhos. De acordo com a medicina chinesa, o fígado é o principal sangue, abrindo os orifícios nos olhos, o sangue do fígado e os olhos podem ver. Se usar demasiado os olhos, a visão prolongada (como ver o computador, ler telemóveis, ler livros, jornais, etc.), danificará o sangue do fígado, resultando em visão pouco clara, tonturas e outros desconfortos. Por isso, é melhor ler livros e jornais durante cerca de trinta minutos para fazer uma pausa, olhar para longe ou massajar os olhos, o que pode aliviar bastante a fadiga ocular, mas também evitar o aparecimento de visão turva, tonturas e outros sintomas. Para as pessoas que usam frequentemente os olhos, pode comer alimentos adequados para reabastecer o sangue, como canela, feijão preto, alface, jujubas, amendoins, nozes, bagas de goji e assim por diante. 2, deitar-se durante muito tempo faz mal ao gás O “gás” é uma das substâncias mais básicas para manter as actividades da vida humana. “Deitar-se por muito tempo prejudica o gás”, simplesmente, é um longo tempo deitado na cama, a operação do gás se tornará lenta, a taxa metabólica do corpo será desacelerada em conformidade, o que pode levar a uma escassez de gás, resultando em uma série de sintomas como depressão mental, cansaço, fadiga, falta de ar e outros sintomas de deficiência de gás. Em segundo lugar, a medicina chinesa, “gás para o sangue do marechal, linha de gás é linha de sangue”. Ou seja, se passar muito tempo na cama todos os dias, isso levará a uma má circulação de qi e sangue e aos sintomas de estagnação de qi e estase de sangue. Por conseguinte, o repouso normal na cama ou o sono é muito necessário para encher o corpo de qi e de sangue e de energia. No entanto, se passarmos demasiado tempo na cama todos os dias e não fizermos caminhadas e exercícios adequados no exterior, o qi e o sangue diminuirão e a circulação do qi Yuanzhen dos cinco órgãos vitais será prejudicada, o que, por sua vez, resultará num corpo preguiçoso e na falta de energia. Por conseguinte, devemos desenvolver o hábito de nos deitarmos cedo e de nos levantarmos cedo, com um sono regular. É claro que, para as pessoas que estão doentes na cama há muito tempo, elas devem comer mais alimentos, como ginseng, ginseng e assim por diante. 3, carne lesão sedentária carne lesão sedentária, ou seja, muitas vezes sentar-se por um longo tempo sem exercício, a falta de atividade dos membros, falta de exercício muscular, fácil de atrofia das fibras musculares, a força muscular é enfraquecida, o tempo vai prejudicar a função muscular do corpo humano; Em segundo lugar, a medicina chinesa acredita que o baço é o mestre dos membros e músculos, se a inatividade sedentária, mas também fazer a função do baço é prejudicada, de modo que a perda de apetite, declínio da função digestiva, fraqueza física e outros sintomas. Sintomas. Muitas pessoas sentem-se sonolentas depois de estarem sentadas durante muito tempo por esta razão. Por isso, se trabalhar muitas vezes horas extraordinárias no escritório de forma sedentária, é melhor comer mais sementes de lótus, inhame, semente de Coix e outros alimentos; sentar-se trinta e quarenta minutos depois de se levantar e andar melhor. Empurrar e amassar regularmente os pontos de acupunctura à volta da parte inferior do abdómen ou outros pontos relacionados: Foot Sanli, Upper Giant Hollow, Yu do Intestino Grosso, Yu do Baço, Yu do Estômago, etc., são benéficos. O pé Sanli é o pé Yangming pontos meridianos do estômago, é um ponto forte do corpo, tem o efeito do baço e do estômago. 4, de pé por um longo tempo ferir osso A medicina chinesa acredita que o rim é a principal medula óssea, ou seja, os ossos pelos rins encarregados da longa duração não só fará o movimento dos ossos, flexão e extensão disfunção, dor nas articulações, deformação, fratura óssea, mas também causar danos aos rins. Portanto, o consumo adequado de alimentos negros, como fungo preto, feijão preto, gergelim preto, favas, etc.; ou moxabustão rim Yu, cintura Yangguan, o destino da porta, A é o ponto, etc. são benéficos. 5, tendão de lesão de linha longa medicina chinesa, tendão principal do fígado, seu Hua na garra. Significa, tendão ligado aos ossos, nutrição do fígado. Devido à contração e ao relaxamento do tendão, os músculos e as articulações de todo o corpo movem-se livremente. De acordo com o Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, os tendões têm uma relação estreita com o fígado. Primeiro, o mesmo qi. A madeira é reta, e a flexão e extensão principal do tendão, as articulações do corpo humano de flexão e extensão, o movimento dos membros, a chave para o relaxamento do tendão e a formação de flexão e extensão, semelhante à natureza “a madeira é reta”, de modo que a função do tendão e do fígado está relacionada. Em segundo lugar, os aspectos fisiológicos, a fáscia pode desempenhar a sua função normal depende da essência do fígado de humedecimento, calor. “Suwen – meridianos e veias”, dia: “gás alimentar no estômago, disperso no fígado, gás obsceno no tendão”, para que o sangue do fígado seja suficiente, a fáscia seja nutrida, as articulações sejam flexíveis e o movimento poderoso. Por isso, “o fígado é o tendão principal”, “o fígado gera tendões”, “o fígado também esconde a fáscia do gás”. Em terceiro lugar, em termos de patologia, as anomalias da fáscia são frequentemente atribuídas ao fígado. Para a fadiga causada pela longa caminhada, a melhor maneira é a auto-massagem, caso contrário, a dor permanecerá durante muito tempo. Geralmente, os quatro métodos de massagem, moxa, empurrar e pegar são os principais métodos. Pode utilizar o ponto doloroso (ponto Ah Yes) como ponto de massagem principal, complementado com a massagem do ponto Foot Sanli (3 polegadas abaixo do olho do joelho externo), ponto Cheng Shan (a depressão entre os dois músculos do músculo gastrocnémio da barriga da perna), a Comissão no meio do ponto (o meio da fossa rouge), e o ponto Cheng Tendon (a depressão média do músculo gastrocnémio grave da barriga da perna), etc., para aliviar o desconforto. Medicamentos, como Shujinju Tang (舒筋活血汤) ou Pílulas Tónicas (补筋丸) também podem ser usados em conjunto com este tratamento. A imersão dos pés também é uma boa maneira de eliminar a fadiga dos membros inferiores. Adicione uma quantidade apropriada de Angelica sinensis (para reabastecer o sangue), Shouwu Teng (para abrir os canais e dissipar o vento), Wei Ling Xian (para dissipar o vento e a humidade, para abrir os canais e aliviar a dor), Wu Yao (para suavizar o qi e aliviar a dor, para aquecer os rins e dispersar o frio) e outras ervas medicinais chinesas à água a 38-43 graus Celsius. Deixar os pés de molho durante 20-40 minutos, de preferência com uma ligeira transpiração, para nutrir os tendões e os ossos, aliviar a fadiga e reduzir as dores nos calcanhares.