Os doentes renais, especialmente os que sofrem de insuficiência renal, são frequentemente convidados a beber mais água para aumentar a excreção de metabolitos. No entanto, é muito importante saber como beber água, especialmente que tipo de água beber e quanto beber. Existe uma grande variedade de marcas de água no mercado e as empresas estão a tentar criar uma variedade de truques para promover as suas marcas. Na verdade, beber água é uma coisa muito simples, as pessoas comuns e os doentes renais bebem água para repor a água, as necessidades do corpo de cada um e o tamanho do exercício é diferente, pode beber 1,5 a 2 litros de água por dia de acordo com a sua própria situação, para urinar amarelo fresco como padrão. A chamada água ionizada e a água alcalina existentes no mercado são, de facto, uma armadilha para os homens de negócios. No que respeita à água da noite para o dia, a água fervida repetidamente é perfeitamente adequada para beber, desde que não se transforme em pó. São as bebidas gaseificadas e as chamadas bebidas com aditivos que não se devem beber mais. Gostaria de recomendar um artigo que o ajudará a perceber como beber água. Diz-se que a água alcalina é mais saudável; a água fervida causa cancro; a água da noite para o dia não deve ser bebida; uma vida saudável não depende de mitos! A água é supostamente a fonte da vida, mas agora tornou-se numa fonte de rumores. O seguinte “supostamente” é falso! 1, a água alcalina é mais saudável? A água não é “ácida e alcalina”, por isso não há como “melhorar o corpo ácido” nesta afirmação. A água ácida que existe no mercado, a água alcalina, é apenas um artifício dos empresários. Beber água, é repor água, o corpo de cada pessoa precisa e o tamanho do exercício é diferente, você pode beber 1,5 a 2 litros de água por dia de acordo com sua própria situação, para a cor da urina amarelo claro fresco como padrão. 2 . Posso beber água que foi fervida repetidamente? A água fervida não pode ser fervida novamente para beber, caso contrário, causará cancro? Esta água fervida repetidamente, também conhecida como a água de mil rolos. A água da torneira contém nitratos e nitritos, fervida repetidamente, conduzirá de facto à conversão de alguns nitratos em nitritos. Muitas pessoas estão muito preocupadas com os nitritos devido à sua potencial conversão em nitrosaminas cancerígenas. Mas o site …… fala de toxicidade isolada da dose, e é tudo uma anedota. As medições laboratoriais mostram claramente que, mesmo que seja fervida mais de 20 vezes, o teor de nitritos na água pura continua a ser muito inferior à norma nacional para o teor de nitritos na água potável (1mg/L), o que a torna muito segura. Portanto, para aqueles que se queimaram várias vezes na vida, tenha certeza de que a água potável não é cancerígena. 3 . Você não pode beber água durante a noite? Se a água fervida pela manhã pode ser bebida à noite, então a água fervida à noite, na manhã seguinte, por que não pode beber? À semelhança da água, os rumores apontam também para o pecado dos nitritos. As experiências também mostraram que, durante a noite (ou mesmo várias noites), a água e o chá não estão nem perto de exceder o limite de nitritos. Mas se a tampa estiver aberta durante muito tempo, a água não deve mesmo ser bebida, é fácil cair nas cinzas. 4, a água pura bebe frequentemente mal para o corpo? Algumas pessoas dizem que a água pura não contém quaisquer minerais, muitas vezes beber no corpo não é bom, é verdade? A água pura não tem minerais, mas não é assim tão má para o corpo. Só há um objetivo para beber água – hidratar. Desde que a qualidade da água seja aceitável e possa satisfazer as necessidades de água do corpo, é indiferente beber água pura, água normal ou água mineral. O corpo precisa de repor os seus minerais, principalmente através dos alimentos que ingere todos os dias, e os minerais contidos na água que bebe todos os dias são, de facto, mínimos. O corpo está sempre a metabolizar, a excretar metabolitos e a absorver nutrientes, que incluem os “minerais”. Quer esteja a beber água pura ou água mineral, a absorção e o metabolismo dos minerais no corpo são contínuos. Por isso, em vez de ficar obcecado com a água que é saudável beber todos os dias, pense mais nas três refeições que faz todos os dias. Estes rumores estão correctos! 1 – Não substitua a água por bebidas, especialmente para crianças, pessoas obesas e pessoas com doenças subjacentes, não é bom para a saúde. As bebidas naturais, como o chá e o café, podem substituir a água até certo ponto, mas isso também varia de pessoa para pessoa. 2, os bebedouros devem ser limpos e desinfectados regularmente Beber baldes de água deve prestar atenção ao problema da poluição secundária, os bebedouros devem ser limpos e desinfectados regularmente. Se você sentir o problema da limpeza, você pode comprar uma bomba de pressão, pressionar diretamente o barril de água para beber e beber a água o mais rápido possível após a abertura. 3, não beba água até ter sede Beba a quantidade certa de água, não tenha sede primeiro, um pequeno número de vezes, não beba em excesso. Quanto maior for a quantidade de água bebida de uma só vez, menor será a taxa de absorção de água. Para desenvolver o hábito de beber água ativamente, pode beber água ao acordar, de manhã, à tarde e antes de ir para a cama. Recomenda-se que cada pessoa beba entre 1200 ml e 2000 ml de água por dia, bebendo água de acordo com a sua condição física, ambiente e atividade para decidir. 4, antes de ir para a cama para beber água adequada Antes de ir para a cama não deve beber muita água, mas pode beber um pouco em dois, especialmente os idosos. Quando as pessoas estão a dormir, devido à perda de água no corpo, resultando em menos água no sangue, a viscosidade do sangue torna-se mais elevada. Beber a quantidade certa de água antes de se deitar pode reduzir a viscosidade do sangue, reduzindo assim o risco de trombose cerebral.