A perda urinária feminina não existe a melhor ação de exercício, deve ser uma consulta atempada, procurar tratamento profissional, geralmente pode ser através do exercício de elevação anal, exercício de divisão de pernas, agachamento profundo e outros exercícios, porque a perda urinária feminina é principalmente devido ao relaxamento muscular do pavimento pélvico causado pela fuga de urina no salto, espirros, tosse. 1. levantar o ânus exercício: o relaxamento muscular do assoalho pélvico leva a perda de urina, geralmente pode ser apropriado para levantar o ânus exercício, promover a contração muscular do assoalho pélvico e diástole, mas precisa aderir a longo prazo. 2. exercício de perna dividida: os pacientes podem deitar-se na cama ou tapete de ioga, joelhos lentamente para cima e, em seguida, contar com o poder dos joelhos para levantar a parte superior do corpo, o exercício deve prestar atenção ao ajuste da respiração, tente sentir a contração dos músculos do assoalho pélvico. 3) Agachamento profundo: A maioria das mulheres sofre de dilatação vaginal após o parto, e a uretra e a bexiga também são afectadas, diminuindo a capacidade do esfíncter uretral de controlar a urina, pelo que pode agachar-se profundamente para melhorar a força dos músculos do pavimento pélvico. Além disso, podem ser feitos alguns abdominais, exercícios de Kegel e bloqueios de urina para estimular a contração dos músculos do pavimento pélvico e aumentar a força do esfíncter vaginal, aliviando assim sintomas como as perdas de urina. Se uma mulher tiver sintomas de perdas de urina, recomenda-se que se dirija a um hospital profissional.