O tempo de recuperação específico para a dor no joelho depois de saltar à corda tem de ser avaliado de acordo com a parte da lesão, que é de cerca de 1 semana a 3 meses.
Quando a lesão é um músculo local ou tecido mole ao saltar à corda, haverá dor, edema, congestão e outros sintomas, pelo que a recuperação do doente demora cerca de 1 a 2 semanas. Durante o período de recuperação, é necessário prestar atenção ao repouso, evitar o exercício, pode utilizar 72 horas de compressas frias locais, compressas quentes após 72 horas ou colar uma pomada para a circulação sanguínea para obter alívio.
Quando os ligamentos medial e lateral do joelho estão tensos devido a um aquecimento insuficiente antes de saltar à corda, a recuperação total demora cerca de 3 a 6 semanas. Recomenda-se um aquecimento suficiente antes de saltar à corda.
Quando a dor no joelho depois de saltar à corda é causada por doença degenerativa do joelho ou lesão do menisco, a recuperação total demora 2 a 3 meses. Nesta altura, haverá sintomas de inchaço das articulações, dificuldade de movimento e até dores fortes. Uma recuperação suficientemente longa pode restabelecer totalmente as actividades normais da função da articulação do joelho.
Deve fazer um aquecimento suficiente antes de saltar à corda e alongar-se depois de saltar à corda. Se sentir dores no joelho depois de saltar à corda, deve parar de saltar à corda e procurar assistência médica o mais rapidamente possível se as dores não aliviarem após o repouso, de modo a evitar atrasar o seu estado.