Não existe uma contraindicação alimentar clara durante a menstruação, mas recomenda-se que se coma menos alimentos frios, picantes, estimulantes e gordurosos.
Os alimentos frios incluem o gelado, o gelado e a melancia. A ingestão de alimentos frios e crus durante a menstruação pode causar cólicas menstruais ou redução do fluxo menstrual. Evite comer alimentos frios e gelados, beber água ou bebidas frias e tente não tocar em água fria durante a menstruação para prevenir as cólicas menstruais.
Os alimentos picantes e estimulantes incluem malaguetas, grãos de pimenta e pimentos. O consumo de alimentos picantes e estimulantes durante a menstruação pode provocar cólicas menstruais ou aumento do fluxo menstrual. Evite alimentos picantes e estimulantes durante a menstruação e coma alimentos leves para prevenir as cólicas menstruais.
Os alimentos gordurosos incluem carnes, alimentos fritos e produtos lácteos. Comer uma grande quantidade de alimentos oleosos durante a menstruação pode produzir uma sensação de gordura e afetar o trato gastrointestinal, o que pode resultar em inchaço, diarreia e outros sintomas.
Deve descansar durante a menstruação e tentar não tocar em nada frio. Em caso de desconforto, dirija-se ao hospital para receber tratamento médico.