É possível perder peso fazendo jogging no local, a resposta é sim, a chave para aderir ao tempo de jogging, mais de meia hora para alcançar o efeito de perda de peso. Porque o início do organismo está na fase de aquecimento, quando a circulação sanguínea não está acelerada, a frequência cardíaca não subiu, o fornecimento de oxigénio do tecido não consegue satisfazer as necessidades do movimento do organismo, basicamente no processo de exercício anaeróbico. Nesta fase, o corpo consome apenas açúcar, porque a mobilização da gordura ainda não começou, com o prolongamento do tempo a frequência cardíaca acelerou lentamente, o fornecimento de oxigénio do corpo lentamente para satisfazer as necessidades, e depois só para entrar na fase de exercício aeróbico, geralmente 20-30 minutos ou mais, só nesta fase o corpo pode fazer o metabolismo do açúcar e da gordura, a mobilização da gordura começou a consumir demasiada energia e gordura para alcançar O efeito de perda de peso e redução de gordura. Se o tempo for demasiado curto, o exercício aeróbico, a mobilização de gorduras acaba de começar a parar, só pode consumir parte do açúcar, energia, não pode alcançar a perda de peso, efeito hipolipemiante, pelo que o trote pode perder peso, mas para manter uma baixa intensidade, rítmica, duração de meia hora ou mais, a fim de alcançar o efeito de perda de peso.