O início do Outono é no início do Outono. No início do Outono, a Ursa Maior aponta para sudoeste. A longitude eclíptica do Sol é de 135°. O Outono começa neste dia, com uma temperatura outonal elevada, uma lua brilhante e um vento limpo. A partir daí, a temperatura desce gradualmente do mais quente para o mais fresco. As três saudações do início do Outono A brisa fresca chega: quando o vento sopra, as pessoas sentem-se mais frescas e o vento é diferente da brisa quente do Verão. O orvalho branco desce: a névoa é criada na terra pela manhã. O chilrear das cigarras frias: As cigarras, que sentem a sombra no Outono, também começam a chilrear. Quando chega o Outono, as pessoas são propensas à secura outonal. Nesta altura, é a melhor altura para humedecer a secura, a estação do Outono, muitos frutos permitem-lhe livrar-se da secura do Outono da melhor comida Oh! 1, citrinos sabor fresco doce e azedo, tem uma tosse, humedecer os pulmões para resolver a fleuma, vinho e efeito diurético, para a fraqueza, sede após a febre, sede, vinho com sede e outras doenças, suco ou decocção de mel, o tratamento da tosse calor do pulmão é particularmente bom. 2) As uvas são ricas em nutrientes, doces e azedas, e têm o efeito de nutrir o fígado e os rins, beneficiando a energia vital e o sangue, gerando fluidos e facilitando a micção. Pode ser consumida crua para nutrir o yin e eliminar a irritação, o sumo triturado com mel cozido e decocção espessa para recolher a pasta, servida com água a ferver, é particularmente boa para tratar o calor irritável e a sede. O consumo regular é bom para a neurastenia e a fadiga excessiva. Após a secagem, o teor de ferro e de açúcar das uvas aumenta, o que as torna um bom tónico para as crianças, as mulheres e as pessoas fracas e anémicas. O sumo de cana-de-açúcar é plano e doce por natureza, sendo um bom produto para aliviar o calor, gerar fluidos, humedecer a secura e nutrir o corpo. Pode ajudar o baço e o centro do corpo, eliminar a fleuma e suprimir a tosse, curar a asfixia e parar o vómito, sendo conhecido como a “sopa rejuvenescedora natural”. A medicina chinesa utiliza-o frequentemente como agente refrescante para o tratamento da boca e língua secas, falta de líquidos, fezes secas, febre alta e sede, etc. 4. A jujuba nutre o estômago e o baço, beneficia o qi e gera fluidos, humedece o coração e os pulmões, regula o Ying e o Wei, nutre o baço e a terra, nutre as cinco vísceras, trata os fetiches intestinais e cura as deficiências e outros efeitos. É frequentemente utilizado na medicina chinesa para tratar a disenteria de Outono nas crianças, a secura nas mulheres, a tosse e o tédio nos pulmões, e é um tónico muito utilizado. 5) O dióspiro tem o efeito de humedecer os pulmões e aliviar a tosse, eliminar o calor e gerar fluidos, e amolecer a fleuma. Os dióspiros frescos são bons para a tosse e a tosse nos pulmões, a tosse com catarro e a tosse com sangue. O dióspiro cozinhado, vermelho e macio, pode tratar a febre e a sede, a boca seca e os lábios podres, o coração da febre, a disenteria e outras doenças. 6, carne de pêra doce e deliciosa, gorda e suculenta, tem uma desintoxicação clara do calor, umedece os pulmões, tosse e catarro, pasta crua, suculenta, estufada ou cozida, no calor do pulmão tosse, sarampo e tosse idosa, bronquite e outras doenças têm um bom efeito terapêutico. Se for combinado com castanhas de água, mel, cana-de-açúcar e outros sumos, o efeito é melhor. 7, romã quente gosto doce e azedo, tem o efeito de gerar fluido, saciar a sede. É um bom alimento para quem tem sede, boca seca e garganta seca. O sumo ou decocção de romã triturada pode eliminar o calor e desintoxicar, humedecer os pulmões e parar a tosse, matar insectos e parar a disenteria, o que pode tratar as frieiras das crianças, a diarreia prolongada e a disenteria. A magia dos alimentos anti-envelhecimento é muito mais eficaz do que os frascos e garrafas de cosméticos e produtos de saúde. 1, soja A soja para mulheres é um alimento muito bom, que contém vitamina E pode retardar o envelhecimento da pele, prevenir a pigmentação, além de lecitina de soja também pode retardar o envelhecimento das mulheres, retardar o início da menopausa. 2, alga marinha A alga marinha é rica em minerais, que podem regular o pH do sangue e evitar a secreção excessiva de óleo da pele. 3, tomates Os tomates ajudam a branquear e a proteger contra o sol é conhecido por todos, mas as últimas pesquisas provam que os tomates também ajudam a achatar novas rugas, tornam a pele fina e suave e previnem as olheiras, por isso pode ser um multi-talento. 4, a raiz de lótus pode ser usada como fruta, mas também como uma iguaria, alimentos crus e cozinhados são adequados para ambos. A raiz de lótus, seja crua ou cozinhada, tem um bom valor medicinal. De acordo com a medicina chinesa, a raiz de lótus crua é fria, doce e fresca para o estômago, pode eliminar a estase sanguínea e arrefecer o sangue, eliminando a irritação e o calor, parando o vómito e a sede. É adequada para a sede, embriaguez, tosse com sangue, vómitos e outras condições. As mulheres evitam comer alimentos frios após o parto, mas não a raiz de lótus, porque a raiz de lótus tem um efeito muito bom na eliminação da estagnação do sangue, pelo que o povo diz que “a raiz de lótus jovem recém-colhida é melhor do que o médico”. A raiz de lótus cozinhada, cuja cor muda de branco para roxo, tem o efeito de nutrir o estômago e nutrir o yin, fortalecendo o baço e beneficiando o qi, o que é um bom suplemento alimentar. É um bom suplemento alimentar para os idosos e os jovens fisicamente fracos. 5, cenouras Desde a infância, ouvi dizer que as cenouras também são chamadas de ginseng pequeno, que é rico em vitamina A, vitamina C e caroteno, pode aumentar a capacidade da pele de resistir a danos, mas também para ajudar a manter a elasticidade da pele, também tem uma grande ajuda para a saúde. 6, mel O mel contém um grande número de aminoácidos, vitaminas e açúcares facilmente absorvidos, para a pele é um excelente produto de manutenção, além do outono mais mel também pode umedecer os pulmões para secar, de dentro para fora. 7. maçãs O fruto mais benéfico para a saúde. Além disso, entre as muitas frutas e legumes, os americanos classificaram os frutos mais benéficos para a saúde. As maçãs estão em primeiro lugar porque são ricas em fibras, que podem reabastecer o corpo com fibras suficientes para reduzir a incidência de doenças cardíacas e também para perder peso. Muitos americanos tomam as maçãs como uma necessidade de emagrecimento, fazendo dieta um dia por semana, o dia em que só comem maçãs, chamado “Dia da Maçã”. 8, leite O leite desde os tempos antigos é a beleza dos produtos sagrados, pode melhorar a actividade das células da pele, retardar o envelhecimento da pele, melhorar o tom da pele, eliminar pequenas rugas, para a manutenção da pele tem grandes benefícios. A dieta de Outono tem uma precaução 1, comer mais alimentos ácidos Comer mais alimentos ácidos para suplementar o gás do fígado, tais como: maçãs, romãs, uvas, mangas, cerejas, toranja, limões, espinheiro, tomates, castanhas de água, etc. Por exemplo, as maçãs, as laranjas, o espinheiro e o kiwi podem adstringir o qi dos pulmões. No início do Outono, o tempo ainda está quente, o ar é húmido, abafado e vaporoso, e os melões e frutos de Outono estão maduros, é difícil garantir que as pessoas não comem demasiado, o que prejudica o baço e o estômago, por isso, comer mais papas de manhã no Outono, não só pode fortalecer o baço e o estômago, mas também pode trazer um dia de refresco. As papas que se comem frequentemente no Outono são: papa de arroz de espinheiro japonês, papa de arroz de pêra de pato japonica, papa de arroz de coelho japonica, papa de arroz de rabanete branco japonica, papa de arroz de amêndoa japonica, papa de arroz de casca de laranja japonica, papa de arroz de dióspiro japonica, etc. 2, não comer ou comer comida de churrasco menos picante Estação seca do Outono, mas também prestar atenção para não comer ou comer comida de churrasco menos picante, como chili, pimenta, canela, gengibre, cebola e vinho, especialmente gengibre. Estes ingredientes são quentes por natureza e perdem muita água na cozedura, o que os torna fáceis de pegar fogo depois de comer. Nos antigos livros de medicina também aparecia este “aviso”: “dentro de um ano, o Outono não come gengibre; dentro de um dia, a noite não come gengibre. 3, comer mais peixe O Outono é a estação tónica, mas muitas pessoas têm medo de que uma grande quantidade de tónico leve à obesidade, podem querer comer algum peixe, o teor de gordura do peixe é baixo, os ácidos gordos foram confirmados como tendo reduzido o açúcar, o coração e o papel de prevenção do cancro. 4, não coma muitos alimentos ricos em proteínas, como carne após um verão de clima quente, após o outono, muitos “verão amargo” ou no verão o apetite é relativamente pobre apetite melhorou gradualmente. Se comer demasiada carne e outros alimentos ricos em proteínas, aumentará a sua carga gastrointestinal e afectará a sua função gastrointestinal. Portanto, comer carne para apropriado, é melhor esperar até que o dia realmente esfriar, e depois mais carne. 5, comer mais alimentos nutritivos e humectantes O Outono deve ser o pulmão interior. O pulmão é um importante órgão respiratório do corpo humano, é a fonte do verdadeiro qi do corpo, o gás pulmonar está relacionado com a duração da vida. O clima seco do Outono pode facilmente danificar o yin do pulmão, fazendo com que as pessoas sofram de nariz seco e dores de garganta, tosse e dores no peito, e outras doenças respiratórias. Coma alimentos que nutrem o Yin e humedecem a secura, como o fungo prateado, a cana-de-açúcar, o ninho de pássaro, a pêra, as sementes de sésamo, a raiz de lótus, os espinafres, a carne de tartaruga, a galinha ostra, o pulmão de porco, o leite de soja, o xarope, os ovos de pato, o mel, a carne de tartaruga e o azeite. Coma mais sementes de sésamo, nozes, arroz glutinoso, mel e cana-de-açúcar.