1. as pessoas ganham peso durante e após a menopausa? Como devo tomar conta dele para controlar o meu peso? Entre a menopausa, há uma verdadeira tendência para ganhar peso. Normalmente, as mulheres ganham cerca de 2,5 Kg durante a menopausa. A razão para isto é que o organismo biológico, à medida que se aproxima da velhice, activa um mecanismo inteligente para “conservar energia” em preparação para a velhice, ou seja, baixando a taxa metabólica basal do corpo e armazenando alguma gordura no caso de ser demasiado velho e fraco para encontrar alimentos e não conseguir comer o suficiente, pondo assim em perigo a vida devido à fome. Esta sabedoria vital tem sido silenciosamente desenvolvida ao longo de milhões de anos de evolução humana. No entanto, a sociedade tem avançado muito para além do ritmo da evolução humana. A sociedade moderna tem-nos proporcionado ambientes cada vez mais seguros e confortáveis, e comida cada vez mais deliciosa e abundante. É inevitável que as mulheres que estão a passar pela menopausa ganhem peso para além do seu ganho natural de peso se não forem capazes de manter as pernas e a boca fechadas. Portanto, as mulheres na menopausa devem ter um cuidado extra para manter um estilo de vida saudável, manter o seu peso sob controlo e manter uma bela forma corporal. 2. tenho 55 anos mas ainda não passei pela menopausa, será que isto vai causar problemas? A idade normal da menopausa para as mulheres situa-se entre os 40 e 55 anos de idade. A menopausa de início tardio é particularmente importante para a saúde da mama e do endométrio. Isto porque estas áreas são sensíveis ao estrogénio e o risco de cancro aumenta com a exposição prolongada ao estrogénio. Por conseguinte, é muito importante comparecer aos check-ups médicos anuais a tempo. Quando ocorrem protuberâncias mamárias e hemorragias uterinas anormais, é importante procurar atenção médica o mais rapidamente possível e receber aconselhamento do seu médico sobre outros testes e tratamentos. 3. porque é que os sintomas da menopausa são mais graves nalgumas pessoas e menos graves noutras? Os sintomas da menopausa variam de pessoa para pessoa, não só em grau, mas também em tipo e duração. A individualização dos sintomas da menopausa depende de uma variedade de factores sociais, psicológicos e físicos. Um ambiente social e familiar que respeita as pessoas mais velhas reduz os sintomas da menopausa; um estilo de vida mais educado e afluente está associado a menos sintomas da menopausa; uma atitude aberta e positiva face à menopausa está associada a menos sintomas; menos actividade física, obesidade excessiva ou magreza está associada a mais sintomas da menopausa. A base fisiológica dos sintomas da menopausa é o declínio da função ovariana, o que leva a perturbações no centro nervoso e, consequentemente, a vários sintomas da menopausa. 4) Existe alguma forma de prevenir o aparecimento da síndrome menopausal ou de reduzir os seus sintomas antes da chegada da menopausa? Existem três formas eficazes de prevenir a síndrome menopausal. A primeira é compreender adequadamente a menopausa, sabendo que é um processo biológico pelo qual toda mulher saudável deve passar, e aceitá-lo com a mente aberta; a segunda é vivê-la de forma positiva, experimentando a sabedoria inerente à menopausa, descobrindo as mudanças e revelações subtis no corpo, e melhorando o pobre estilo de vida acumulado ao longo das décadas, para que esta etapa possa ser rejuvenescida e preparar o terreno para uma velhice saudável; a terceira é A utilização racional da medicação – até à data não foi utilizada nenhuma medicação para prevenir a menopausa, nem é necessário utilizar medicação para prevenir tal processo fisiológico; os benefícios e riscos podem ser maximizados e evitados pela utilização racional da medicação sob a orientação de um profissional médico.