O treino de reparação do músculo do pavimento pélvico inclui exercícios de Kegel, estribos aéreos, pernas de tesoura aéreas, etc., que podem exercitar eficazmente o músculo do pavimento pélvico, ou pode dirigir-se ao departamento de reabilitação para formação profissional ou reparação de instrumentos. Exercício clássico do movimento dos músculos do pavimento pélvico para o exercício de Kegel, a ação padrão é deitar-se de costas na cama, joelhos levantados e dobrados, pés abertos à largura dos ombros, braços esticados em ambos os lados do corpo, palmas das mãos perto da cama, inspirar e contrair os músculos do pavimento pélvico, manter durante dez segundos, e depois expirar e relaxar durante dez segundos, ou seja, para completar a ronda do exercício de Kegel, e depois iniciar a próxima ronda de movimento de contração. Os músculos do pavimento pélvico também podem ser exercitados na posição habitual de pé ou sentado através da ação de retração anal, para além da pedalada no ar, ou seja, deitado de costas na cama, a cintura fica junto à cama, as pernas são levantadas lentamente, repetidas na ação de pedalar na bicicleta no ar, ou as pernas em tesoura no ar, deitado de costas na cama, são levantadas da cama, as pernas no ar fazem movimentos cruzados para a frente e para trás, mas também exercitam os músculos do pavimento pélvico. No entanto, deve ter-se em atenção que a urina deve ser esvaziada antes do exercício, de modo a evitar dores devido à compressão da bexiga. Se o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico for grave, pode ir ao hospital para o tratamento da reparação instrumental, recomenda-se que consulte um médico antes de efetuar o treino de reparação, não faça exercício às cegas para não causar lesões.