Não existem os três alimentos mais evitados quando se está constipado. Durante a constipação e a gripe, deve ter-se o cuidado de evitar alimentos picantes, alimentos gordurosos e alimentos frios, etc. 1) Alimentos picantes: os alimentos picantes, como a pimenta, o piripiri, o alho cru, etc., estimulam a mucosa gastrointestinal, o que não favorece a absorção de medicamentos e a recuperação do organismo durante a constipação e a gripe. 2) Alimentos gordurosos: alimentos gordurosos, como bolos fritos, macarrão frito, pão com manteiga, etc., devido ao frio, o corpo do paciente é fraco, esses alimentos agravam a carga intestinal do paciente. 3. alimentos frios e crus: alimentos frios e crus, como bebidas geladas, gelados, frutos congelados, etc., podem levar ao agravamento dos sintomas de garganta seca e dor de garganta. Durante o período de constipação, os doentes podem ingerir alimentos líquidos e semi-líquidos, conforme apropriado, e são aconselhados a beber mais água. A ingestão de frutos frescos e legumes verdes ajudará a recuperar das constipações e, se os sintomas forem graves, os doentes devem consultar um médico atempadamente.