A depressão é um problema grave na vida e no trabalho das pessoas que dela sofrem. Para algumas pessoas, só há um episódio de depressão ao longo da vida, mas para a maioria das pessoas com depressão, a depressão é como um feitiço difícil de escapar, com recaídas e reacendimentos frequentes e uma vida inteira passada em pânico. Para detectar possíveis sinais de recaída após o tratamento da depressão, concentrar-se na forma como se sente, procurar ajuda atempada e responder prontamente aos sinais de alerta de recaída pode ajudá-lo a prevenir eficazmente uma recaída da depressão. Então, quais são os sinais de perigo de uma recaída da depressão? 1. humor deprimido Como é que se distingue uma depressão de uma simples tristeza? Se estiver deprimido na sequência de um acontecimento específico, como a perda de um emprego, um divórcio ou a ruptura de uma relação, o estado de espírito pode ser apenas uma tristeza normal e temporária. No entanto, se os seus sentimentos de tristeza, desespero, depressão ou “vazio, sem sentido” persistirem durante mais de duas semanas e interferirem com outros aspectos da sua vida, é provável que se trate de uma depressão clínica. Sente relutância em sair de casa? Sente-se sobrecarregado ao falar com as pessoas? Quando os familiares tentam envolvê-lo e levá-lo a revelar os seus sentimentos, desinteressa-se e prefere voltar para a cama? A manutenção de uma rede social forte é essencial para as pessoas deprimidas. A perda de entusiasmo e de prazer na vida e no trabalho, bem como a perda de concentração, são alguns dos sinais clássicos da depressão. Quando notar estes sinais, tente procurar apoio médico, pois o grupo de apoio compreenderá o que está a passar e ajudará em conformidade. 3) Perturbações do sono Se notar alterações nos seus hábitos de sono, como insónias – dificuldade em adormecer ou em manter o sono – estes podem ser sinais de alerta para uma recaída da depressão. As perturbações do sono podem causar ou agravar o desenvolvimento de outros sintomas depressivos, como a fadiga. É importante informar o seu médico se estiver constantemente a ruminar, se tiver dificuldade em dormir durante a noite ou se dormir demasiado e não se quiser levantar da cama. E se os seus problemas de sono forem causados por uma recaída da depressão, a medicação e a psicoterapia podem ajudar.