O cálcio pode ser tomado juntamente com a vitamina D. O cálcio é um oligoelemento necessário para manter a função corporal normal, mantendo a permeabilidade dos músculos, nervos, sistema esquelético e capilares. A vitamina D está envolvida no metabolismo do cálcio e do fósforo, promove a absorção do cálcio e é também importante para a formação óssea. A deficiência de cálcio no corpo pode levar a um sono deficiente, fraqueza física, dores nas costas e cãibras nas pernas. A deficiência de cálcio em adolescentes e crianças pode levar a dificuldades para dormir, suores, suores nocturnos e outros sintomas. Deve comer uma dieta bem equilibrada, evitar uma alimentação picuinhas, comer mais suplementos de cálcio, tais como caldo de osso, carne magra ou leite, comer regularmente vegetais e frutas frescas, e desenvolver bons hábitos de vida.