A sociedade atual, com a popularidade dos computadores, dos automóveis e dos telemóveis, está gradualmente integrada no trabalho e na vida das pessoas, pelo que o nosso trabalho e as nossas deslocações produziram mudanças significativas; mas também trouxe alguns problemas, o trabalho sentado, as viagens de carro ou de automóvel, a vida moderna “confortável” reduz a oportunidade de fazer exercício, as dores no pescoço, a rigidez das costas, as dores nas costas, mais pessoas. A dor e a dor nas pessoas são cada vez mais frequentes. Que pequenos pormenores da vida afectam a nossa coluna vertebral? Em primeiro lugar, a postura ao dormir não é correcta A maior parte do tempo da vida de uma pessoa é passada a dormir, a sua almofada foi selecionada corretamente? Uma vez que a altura da almofada não é adequada, afectará a força dos músculos do pescoço, o tempo será de tensão muscular e até osteófitos, lesões do disco intervertebral, rigidez do pescoço, tonturas, dormência das mãos e outros sintomas. Além disso, o facto de se deitar para dormir também é causado por espondilose cervical, escoliose “culpada”. Em segundo lugar, sentar-se na postura não é correto A postura correcta deve ser “dois positivos, tem sido”, dois refere-se precisamente ao corpo é positivo, a cabeça é positiva; tem sido dito que a coluna vertebral deve ser reta. 1, estudantes de uma família, para “um punho e um pé”. Quando estão a ler, pegam ligeiramente no livro, o livro a partir da secretária fica num ângulo de um punho, os olhos e a escrita mantêm uma distância de um pé. Quando se escreve, o corpo senta-se direito, os livros estão planos, os olhos estão a um pé do livro, o peito está a um punho da borda da mesa. 2, a família do computador, para “três ângulos rectos e um ângulo plano”. Depois de se sentar, as pernas formam um ângulo reto, as coxas e o tronco formam um ângulo reto, o braço e o antebraço formam um ângulo reto, os olhos e o ecrã do computador mantêm uma perspetiva paralela. Esta posição sentada pode evitar que a mão do rato, mas também para evitar a fadiga excessiva da coluna vertebral. 3, família de lazer, para “duro em vez de macio” O chamado “duro em vez de macio” consiste em substituir o sofá macio por um banco duro. Porque o sofá macio não tem apoio, fará com que toda a anca entre, muito tempo levará à fadiga das articulações musculares, dor lombar na virilha, isto e dormir numa cama macia dor lombar é uma razão.