À medida que o tempo aquece, algumas pessoas com eczema “inexplicavelmente” recaem, e um dos culpados é o tempo. Alguns estudos descobriram que os factores climáticos podem afectar a gravidade do eczema: quanto mais quente for a temperatura, mais difícil será controlar, e quanto mais alta for a humidade, pior será. Hoje, vamos falar sobre como os que sofrem de eczema podem sobreviver ao Verão. O que posso fazer se tiver comichão quando transpiro no Verão? Muitas pessoas com eczema descobrem que a sua pele sente “comichão” ou “pinos e agulhas” quando transpiram, e em casos graves o eczema pode voltar a ocorrer em áreas onde há muita transpiração, tais como as pregas do pescoço, as pregas do cotovelo e as pregas poplíteas. Porque é que isto acontece? Verificou-se que quando se transpira profusamente, a composição do suor muda e o nível de pH aumenta (o pH normal da pele é 4,5-5,5), o que o torna irritante para a pele. Ao mesmo tempo, algumas das proteínas do suor combinam-se com os componentes microbianos da superfície da pele para estimular as células da pele a produzir a substância histamina causadora de comichão, o que agrava os sintomas de comichão na pele. O estrato córneo externo da pele é frequentemente incompleto nos doentes com eczema, facilitando o contacto dos componentes de suor com as células dentro da epiderme, estimulando a pele a produzir alguns factores inflamatórios e desencadeando uma resposta inflamatória na pele. O que devo fazer? Evite fazer exercício ao ar livre quando a temperatura é alta e o sol é forte. Pode fazer exercício de manhã cedo ou ao fim da tarde, levar consigo água purificada e uma toalha ou toalhetes húmidos e usar uma toalha húmida ou toalhetes de água pura para limpar suavemente o suor na zona de suor a tempo. Trocar de roupa molhada imediatamente após o exercício, ou tomar banho imediatamente para enxaguar o suor. Depois de tomar banho ou limpar com uma toalha molhada, aplicar também um hidratante, quer um hidratante leve e facilmente absorvido, quer um hidratante para áreas particularmente secas da pele. Ainda preciso de aplicar hidratante no Verão? Claro que sim! É essencial utilizar hidratantes porque a transpiração do verão, o ar húmido, o aumento da exposição UV, a limpeza e o banho mais frequentes, etc., tudo isto contribui para danificar a barreira cutânea. É importante notar que a forma de hidratante deve ser escolhida de acordo com o grau de secura da pele. Os pacientes com pele particularmente seca ainda podem utilizar um hidratante (creme), mas um hidratante ligeiro ou loção pode ser utilizado no pescoço, cotovelos e dobras poplíteas, axilas e virilhas onde a pele tende a suar; os pacientes com pele facilmente suada, onde a secura é menos pronunciada no Verão, podem utilizar um hidratante ligeiro ou loção em todo o corpo. Preciso de protecção solar no Verão? O aumento da intensidade da radiação ultravioleta do sol no Verão facilita a apanhar uma queimadura solar aguda quando está ao ar livre, especialmente na praia. Isto não é uma reacção alérgica, mas um sinal de que os raios UV danificaram directamente as células epidérmicas e destruíram a barreira cutânea. No outro caso, se a pele for deixada desprotegida durante todo o Verão, veremos um bronzeamento gradual da pele e a destruição do estrato córneo exterior, que não podemos ver a olho nu mas que podemos detectar com instrumentos, mostrará uma diminuição do teor de água e uma maior sensibilidade da pele. Portanto, para as pessoas que sofrem de eczema com pele já seca, uma queimadura solar aguda, ou danos UV crónicos causados por desatenção à protecção solar, podem causar um aumento da sensibilidade da pele ou mesmo uma recorrência do eczema. Por conseguinte, é importante que as pessoas que sofrem de eczema se protejam diariamente do sol utilizando um protector solar, e recomenda-se que sejam escolhidos produtos médicos de protecção solar adequados para a pele sensível. Após actividades prolongadas ao ar livre, é especialmente importante aplicar cremes hidratantes ou loções em áreas expostas. Não há problema em ficar num ambiente com ar condicionado todos os dias? As pessoas que sofrem de eczema tendem a ter comichão e o seu eczema tende a piorar com o tempo quente e húmido, por isso é mais confortável ficar num quarto com ar condicionado e humidade constante. No entanto, é importante notar que quando o ar condicionado é utilizado para arrefecer a sala, a temperatura baixa e a humidade na sala também, por exemplo, se a humidade exterior for normalmente 90%, a humidade interior será inferior a 60% e quanto mais baixa for a temperatura, mais baixa será a humidade. Para pessoas normais, temperaturas interiores de 26°C-29°C e humidade de 40%-60% no Verão sentir-se-ão mais confortáveis. Contudo, para as pessoas que sofrem de eczema, se a humidade tiver sido reduzida para menos de 60% quando a temperatura parece mais adequada numa sala climatizada, a perda de humidade da pele para o ambiente irá aumentar neste momento e a secura da pele irá piorar. Por esta razão, é importante lembrar de aplicar emolientes várias vezes quando estiver num ambiente com ar condicionado durante períodos de tempo mais longos, ou pode usar sprays de água pura ou destilada antes de aplicar emolientes. Posso nadar se tiver eczema? A natação é um dos melhores exercícios para vencer o calor do verão, mas muitos doentes de eczema sentem pele seca, aumento da comichão ou recorrência de eczema após a natação, principalmente devido ao pH alcalino da água da piscina e ao desinfectante com cloro na água da piscina que pode causar irritação da pele. Por conseguinte, aplicar uma quantidade suficiente de pomada ou creme emoliente antes de entrar na piscina e enxaguar bem e aplicar o emoliente imediatamente após a natação. Evite nadar se a sua pele estiver rachada ou a escorregar devido a eczema.