O facto de se crescer ou não mais alto aos 23 anos depende principalmente do facto de as epífises estarem ou não fechadas e, se estiverem, geralmente não se pode crescer mais alto. Se as epífises estiverem fechadas, a altura da pessoa não sofrerá alterações significativas. No entanto, há pessoas que fecham as epífises mais tarde e, aos 23 anos, as epífises ainda não se fecharam completamente, pelo que podem continuar a crescer, mas geralmente não têm muito espaço para crescer. Se a epífise ainda não estiver fechada aos 23 anos, a dieta deve prestar atenção para aumentar a nutrição, comer mais alimentos ricos em proteínas e cálcio, e geralmente fazer mais exercício físico, o que ajudará a crescer mais alto. Mas se a epífise tiver fechado, não há nenhuma maneira especial de continuar a crescer mais alto.