Quando utilizar pensos higiénicos, rasgue a fita de papel em ambos os lados e cole-os na parte de trás da sua roupa interior. O processo de desembrulhar e colar o penso higiénico com as mãos irá tocar na superfície do penso higiénico e, se as suas mãos não forem lavadas, estarão propensas a bactérias, pelo que deve lavar as mãos antes de o desembrulhar. Ao usar o penso higiénico, rasgue a fita adesiva de papel no penso higiénico e cole-a na posição apropriada na roupa interior, para que o sangue menstrual possa ser totalmente absorvido pelo penso higiénico. Os órgãos genitais externos das mulheres estão diretamente ligados ao mundo exterior e, durante a menstruação, a imunidade é relativamente baixa e facilmente infetada, pelo que é importante prestar atenção à higiene local e mudar frequentemente os pensos higiénicos. Deve mudar o penso higiénico a cada 2-3 horas durante o dia e um novo penso antes de se deitar. Evite utilizar pensos higiénicos medicinais ou perfumados. Não use pensos higiénicos durante o período não menstrual. Algumas raparigas usam pensos higiénicos todos os dias para não terem de mudar e lavar a roupa interior todos os dias. Mas, na verdade, esta é uma prática muito pouco saudável. O que as partes íntimas precisam é de um ambiente respirável, e a parte de trás do penso tem uma camada de película de plástico que é hermética, o que pode facilmente levar a problemas de saúde nas partes íntimas.