É aconselhável não correr durante mais de meia hora de manhã. Como a pressão arterial é elevada de manhã, a pressão do sangue na parede dos vasos sanguíneos é relativamente elevada durante o dia, o que aumenta a incidência de muitas doenças, incluindo a doença cerebrovascular, a hemorragia cerebral e o enfarte cerebral. Por conseguinte, o exercício de manhã não deve ser demasiado longo e não deve ser demasiado extenuante, mas deve ser constante e suave, principalmente a caminhada e o exercício aeróbico, e o jogging é o melhor. O tempo não deve exceder meia hora, porque demasiado exercício na nutrição humana é muito grande. Existem também requisitos diferentes consoante as pessoas que praticam exercício sejam jovens, idosas ou de meia-idade, com ou sem doenças subjacentes, como a hipertensão, a diabetes e as doenças coronárias, pelo que continua a ser prudente praticar exercício de manhã.