Se a dor nas costas for causada por tensão, pode fazer exercício pendurando a barra e alongando com equipamento. O exercício não é recomendado para as dores nas costas causadas por traumatismos.
A dor lombar causada por uma lesão por esforço é principalmente provocada por exercícios de alongamento lento para restaurar a função muscular. Pode pendurar a barra e esticar os músculos lombares para promover a recuperação funcional. Se as condições o permitirem, pode também ir ao ginásio e utilizar o equipamento para puxar. Em casa, pode também optar por flexões, abdominais e, na cama, pode também optar por pequenas andorinhas voadoras, apoio de 5 pontos e outros movimentos.
O exercício não é recomendado se a dor for causada por um traumatismo nos músculos lombares; o exercício pode causar mais tensão nos músculos e agravar a lesão.
Se os sintomas de dor lombar, exercício, é recomendado que os pacientes vão para o hospital para consultar um médico.