O açúcar castanho e o chá de gengibre podem ser consumidos todos os dias durante a menstruação e não há contra-indicações claras. Algumas mulheres podem experimentar um aumento do fluxo menstrual ao beber açúcar castanho e chá de gengibre, por isso faça ajustes de acordo com a sua situação pessoal. Por exemplo, as mulheres que normalmente têm períodos menstruais pesados podem considerar tomá-lo após os seus períodos menstruais terem passado para evitar o desconforto do excesso de fluxo menstrual causador de anemia. Algumas mulheres bebem açúcar castanho e chá de gengibre antes do período menstrual para aliviar as dores menstruais, e podem bebê-lo 2-3 dias antes do período, dependendo da sua situação pessoal. Evitar bebidas frias, geladas e estimulantes durante a menstruação, beber muita água quente, prestar atenção a uma nutrição equilibrada e comer mais vegetais e frutas frescas. Ter o cuidado de descansar mais e manter a higiene.