Normalmente, é adequado descansar durante meia hora após o exercício para permitir que o ritmo cardíaco se acalme e o suor seque antes de tomar um duche. Naturalmente, o tempo de repouso após o exercício pode variar entre o Inverno e o Verão, recomendando-se mais repouso no Inverno. Os tabus ou precauções após o exercício são os seguintes: Em primeiro lugar, tente não beber muita água imediatamente após o exercício, pois isso aumentará a carga sobre o estômago, o que não é propício à recuperação física; uma pequena quantidade de água pode ser suficiente. Em segundo lugar, não coma imediatamente após o exercício, porque depois do exercício o sangue esconde-se dentro do músculo esquelético, se comer demasiado, a isquemia do estômago, a indigestão, aumentará a carga sobre o estômago. Em terceiro lugar, não parar para descansar imediatamente após o exercício, fazer alguns movimentos calmantes e relaxantes, que são conducentes ao retorno do sangue do músculo esquelético para o coração, de modo que o batimento cardíaco se acalma. Em quarto lugar, não tomar banho imediatamente após o exercício, se ainda houver muito suor no corpo, o corpo não está relaxado, tomar imediatamente um banho, especialmente um banho frio, é fácil de causar efeitos adversos no organismo.