A síndrome da fadiga crónica é uma síndrome distinta da depressão grave, dependência de drogas, transtorno bipolar, doença mental e distúrbios alimentares. É uma síndrome que afecta pessoas que são predominantemente trabalhadores mentais, que não sabem como se aliviar eficazmente após um dia de stress no trabalho, e que estão sob stress constante. Os mecanismos de defesa do corpo, tanto fisiológicos como psicológicos, estão sobrecarregados de forte força de vontade e, com o tempo, já não podem formar um amortecedor eficaz. É provável que a síndrome se desenvolva em resposta a certos estímulos despercebidos. Algumas pessoas que inicialmente sofrem de fadiga, esgotamento e memória e concentração prejudicadas não conseguem muitas vezes reconhecer a desordem. Assumem que a condição estará bem após algumas boas noites de sono e alguns dias de descanso, por isso baixaram a guarda. No entanto, quando nenhum dos métodos acima mencionados pode aliviar a condição, os sintomas tornam-se frequentemente graves e quando o indivíduo procura finalmente um tratamento psicológico profissional, ele ou ela já sofreu durante muito tempo, com os danos correspondentes à sua psique e ao seu corpo. Por conseguinte, é importante que muitas pessoas que trabalham principalmente no cérebro estejam mais conscientes da síndrome e sejam capazes de a reconhecer nas fases iniciais da doença. A principal manifestação da síndrome é uma fadiga grave inexplicável que dura vários meses, com um estado episódico definido, e que não se deve a um trabalho contínuo. O repouso não o alivia e pode ter um impacto no funcionamento social do doente. Alguns podem sentir perda de memória ou problemas de concentração, e tonturas e fadiga após o sono que é “pior do que se não tivessem dormido de todo”. Alguns indivíduos podem sentir um desconforto significativo após um trabalho de intensidade normal que não se resolve completamente sozinho durante mais de 24 horas. Alguns indivíduos também apresentam sintomas físicos tais como dor de garganta, gânglios linfáticos inchados, dores musculares, dores múltiplas nas articulações e vários tipos de dores de cabeça. As nossas recomendações de intervenção nestes casos são: 1. os indivíduos devem ter uma avaliação adequada do seu horário de trabalho e trabalhar abaixo de um nível seguro. Uma vez que a intensidade do tempo de trabalho exceda os critérios habituais de avaliação, os indivíduos devem lembrar-se de fazer pausas. 2. fazer check-ups médicos regulares para descartar possíveis doenças. Assegurar-se de que trabalha num estado saudável. 3.The combinação de trabalho e descanso é um conceito cliché de relaxamento. 7 mais 1 é superior a 8 é também aplicável a adultos (em psicologia educacional acredita-se que 7 horas de estudo mais 1 hora de exercício excedem a eficiência de 8 horas consecutivas de estudo). 4. diversificar a sua vida é uma forma eficaz de reduzir o stress, e fazer algo que lhe interessa fora do trabalho irá tornar o relaxamento mais completo! Finalmente, se sentir que não consegue aliviar a sua fadiga, sensação de letargia, etc. através da auto-regulação, por favor procure ajuda de um profissional de saúde.