A transpiração pode ajudá-lo a perder peso. O processo de transpiração pode promover um metabolismo mais rápido no corpo, o metabolismo do corpo é hiperactivo e os produtos metabólicos produzidos podem ser excretados através do suor, o que ajuda na perda de peso. O principal objectivo da perda de peso é perder peso e tornar-se mais magro do que antes, o que requer mais gordura para ser consumida. No processo de transpiração, o metabolismo do corpo é acelerado devido ao ambiente mais quente, e o corpo precisa de consumir mais energia para o metabolismo, e a energia consumida é, em primeiro lugar, açúcar e, em segundo lugar, gordura, pelo que é possível perder peso por transpiração, mas nem todas as pessoas obesas são adequadas para perder peso por transpiração. Só é adequado para quem é fisicamente forte, mas se for fraco, não é recomendado, pois pode sofrer de condições graves como hipoglicémia e hipotensão.