O peso padrão é um dos indicadores mais importantes da saúde de uma pessoa. Ser demasiado gordo ou demasiado magro não é bom para a saúde e não dá uma sensação de aptidão física. O peso padrão pode ser simplesmente estimado utilizando a fórmula: o peso padrão é igual à altura menos 110, por exemplo, se a altura for 160cm, o peso padrão deve ser 160 menos 110 a 50kg. 10% acima do peso padrão é considerado sobrepeso, 20% acima do peso padrão é considerado obeso, 10% abaixo é considerado fino e 20% abaixo é considerado desperdiçado. Além disso, existe outro método de cálculo que é utilizar o índice de massa corporal para calcular, que é a fórmula padrão utilizada pela OMS, o índice de massa corporal é igual ao peso dividido pelo quadrado da altura, o índice de massa corporal do peso padrão é de 18-24, pode utilizar a altura para calcular o seu peso padrão através desta fórmula.