Os exercícios adequados para o período menstrual incluem jogging, ioga, tai chi e caminhada, todos eles relativamente suaves e que não afectam o período menstrual, sendo também benéficos para a eliminação do sangue menstrual. O sistema imunitário e a resistência das mulheres diminuem durante a menstruação. Não se recomenda a prática de exercícios extenuantes durante a menstruação, como corridas de longa distância, jogos com bola, saltar à corda e dançar, porque os exercícios extenuantes podem causar choques no útero, o que pode provocar dores menstruais, aumento do fluxo menstrual e períodos prolongados. É aconselhável prestar mais atenção ao repouso durante o período menstrual, ter uma alimentação adequada, beber água com açúcar de gengibre ou água com açúcar mascavado, prestar atenção à higiene pessoal, manter a vulva limpa e seca, assegurar um sono suficiente, mudar regularmente os pensos higiénicos, evitar que o sangue menstrual nos pensos higiénicos se prolongue por muito tempo para criar bactérias que causam a infecção da cavidade uterina, proibir alimentos picantes e estimulantes e proibir as relações sexuais.