Os frutos são ricos em vitaminas, antioxidantes e fibras, que podem ajudar os bebés a repor os nutrientes, promover a absorção de ferro, melhorar a imunidade e também resolver o problema da obstipação. E o mais importante é que os frutos são azedos, doces e perfumados, a maioria dos bebés adora-os, e as mães estarão muito dispostas a dar frutos aos seus bebés para comerem. Quais são as precauções a ter com a ingestão de fruta? Qual é a melhor altura para comer fruta? Levante a mão se dá fruta ao seu bebé antes das refeições. A capacidade do estômago do bebé é limitada, embora a ingestão de fruta antes das refeições possa estimular a secreção de sucos digestivos, mas a fruta vai criar uma sensação de saciedade no bebé, afectando-o a comer refeições formais. Levante a mão se der ao seu bebé arroz e fruta juntos. Basicamente, não há contra-indicações no que diz respeito à alimentação, desde que não se coma muita fruta e marisco juntos. Quando viajamos com os nossos bebés, também descobrimos que os buffets de pequeno-almoço dos hotéis oferecem diferentes tipos de fruta. É verdade que pode dar ao seu bebé uma pequena quantidade de fruta durante a refeição principal, desde que não interfira com a ingestão de outros alimentos. Recomendamos que a refeição principal seja a primeira. Se o seu bebé já estiver saciado com a refeição principal, não aumente a carga gastrointestinal comendo fruta logo a seguir. Do ponto de vista da nutrição e da saúde, a melhor altura para comer fruta é entre as refeições. Esta é a melhor altura para a digestão e absorção do seu bebé, e pode também acrescentar alguma diversão à vida. Que quantidade de fruta devo comer? Se comer demasiada fruta de uma só vez, o pequeno apetite do seu bebé não será capaz de a suportar, o que afectará a sua refeição e a digestão. Recomenda-se dividir a fruta em duas porções, uma de manhã e outra à tarde, com 50-100g de fruta de cada vez. Se tiver tempo, pode escolher 2-3 tipos de fruta e fazer uma travessa de fruta ou uma salada de fruta para o seu bebé. É melhor comer mais tipos de fruta? Os diferentes tipos de fruta contêm diferentes nutrientes. Do ponto de vista nutricional, o corpo humano deve consumir uma variedade de alimentos para obter uma nutrição completa e equilibrada. No entanto, os nossos bebés ainda são demasiado jovens para consumir demasiados alimentos de uma só vez, pelo que se recomenda que uma ingestão diária de 2-3 tipos de frutos seja suficiente. Se quiser que o seu bebé prove sabores diferentes, pode seguir o “Princípio do Arco-Íris” todas as semanas, para que os nossos bebés possam comer um pouco de cada cor de fruta numa semana. Dependendo da constituição do bebé, podemos também desenvolver uma receita de fruta personalizada. Por exemplo, se o bebé tem calor interno, muitas vezes prisão de ventre, a boca cheira mal, a língua é grossa, então pode dar ao bebé algumas peras, melancia, nêspera e outros frutos frescos. Se o próprio bebé for fraco, as fezes não se formam facilmente, então não dê ao bebé para comer estes frutos, recomenda-se dar alguns frutos quentes, maçãs e dióspiros é uma escolha muito boa. Para os bebés com baixa hemoglobina, tente escolher citrinos ou frutos silvestres (por exemplo, morangos, mirtilos) com elevado teor de vitamina C, que pode ajudar na absorção do ferro. Os sumos de fruta e os frutos secos podem substituir a fruta? A resposta é não. O sumo de fruta não é tão nutritivo como a fruta porque a fibra da fruta é destruída e as vitaminas são danificadas durante o processo de extração. Além disso, o sumo de fruta é altamente doce e o seu consumo regular conduz à obesidade e às cáries dentárias, afectando também a absorção de cálcio pelo bebé e, consequentemente, a sua estatura. A longo prazo, o consumo excessivo de açúcar na infância é também um fator de alto risco para doenças metabólicas no futuro. A Academia Americana de Pediatria recomendou que não se desse sumo de fruta a bebés com menos de um ano de idade. Claro que há excepções, se o seu bebé tiver diarreia, não é apropriado comer demasiada fruta que contenha fibras. Esta é uma boa altura para complementar com a quantidade certa de sumo de fruta para ajudar o seu bebé a ingerir vitaminas e a hidratar-se. Os frutos secos, as fatias de fruta e outros alimentos, embora contenham alguns dos nutrientes da fruta, mas depois de comprimidos com água, a proporção de açúcar é elevada. E no processo de produção, é inevitável adicionar alguns aditivos alimentares, conservantes e outros ingredientes que não são favoráveis à saúde dos bebés. Por isso, se as condições o permitirem, o bebé mais pequeno pode comer a sua própria produção de puré de fruta, o bebé mais velho pode comer fruta fresca. Comer fruta e que precauções tomar? 1, não dê fruta fria ao bebé. O tempo de verão é quente, alguns pais gostam de colocar a fruta no frigorífico depois de a arrefecer. Isto não é bom para o estômago e os intestinos do bebé, o que pode facilmente causar diarreia e indigestão. Os alimentos demasiado frios também prejudicam os dentes do bebé. 2, não dê ao bebé para comer fruta não fresca, a fruta parcialmente podre deve ser deitada fora, não pode dar ao bebé para comer o resto da parte que parece não ter problema. Quando a fruta está a apodrecer, as bactérias e os microrganismos estão presentes em toda a fruta. Mesmo os adultos são propensos a diarreia após o consumo, o que pode levar seriamente a disenteria bacteriana e outras doenças. 3, frutas anti-sazonais são principalmente maduras, e algumas delas não são mais frescas durante o transporte de longa distância, e devem ser comidas o mínimo possível. 4, a fruta deve ser lavada, considere os resíduos de pesticidas, é melhor descascar o bebê para comer. 5, o bebê na infeção do trato respiratório, não dar o bebê para comer alto teor de açúcar de frutas, como manga, banana, lichia e assim por diante. Isso irá desencadear e agravar a inflamação das amígdalas ou a tosse. 6, prestar atenção a alguns frutos que podem facilmente causar alergias e dermatites de contacto à volta da boca e dos lábios, como a manga, o ananás, o pêssego, o kiwi, etc. 7, depois de comer fruta, lembre ao seu bebé que deve lavar a boca cuidadosamente para evitar que o açúcar e os resíduos da fruta magoem os dentes.