Os métodos de exercício para a dor no cóccix são a ponte da anca, o apoio plano, etc., não existindo um “melhor” absoluto. 1. exercício de ponte de quadril: deite-se em uma esteira de ioga, dobre os joelhos e os pés separados e a largura dos ombros, joelhos sempre em direção aos dedos dos pés em reverso, mãos em ambos os lados do corpo, aperto abdominal, força de fixação das nádegas para cima, de modo que os ombros do corpo, quadris, joelhos em linha reta, exalar força inalação declínio. 2. suporte de placa: deite-se de bruços em um tapete de ioga, dobre os cotovelos e ombros tão largos quanto o suporte no chão, mantenha os ombros e as articulações do cotovelo perpendiculares ao chão. Pés no chão, ancas presas, abdómen contraído, cintura e costas direitas, força para tirar o corpo do chão. Manter as articulações das ancas estáveis e manter a cabeça, os ombros, as ancas e os tornozelos na mesma linha reta. Os métodos de exercício acima referidos são apenas um tratamento auxiliar para as dores no cóccix. Quando surgem dores no cóccix, é necessário ir ao hospital para verificar a causa da doença e, em seguida, efetuar um tratamento específico. Os exercícios de reabilitação devem ser efectuados sob a orientação de um médico ou de um reabilitador, de modo a evitar lesões causadas por exercícios incorrectos.