O aumento do metabolismo pode ser efectuado através de exercício físico adequado, da ingestão de água e da manutenção de bons hábitos de vida. Como cada indivíduo é diferente, recomenda-se que adopte a forma correcta de melhorar o metabolismo de acordo com a sua própria situação e sob a orientação do seu médico.
1. bons hábitos de vida:Manter bons hábitos de vida e comer regularmente. Evite alimentos ricos em gordura e açúcar e consuma mais legumes e frutas para repor as vitaminas e fibras alimentares necessárias ao organismo. Assegurar um sono adequado e evitar ficar acordado até tarde.
2. exercício adequado: pode ser efectuado exercício aeróbico e anaeróbico adequado, recomenda-se que seja realizado 1~2 horas após as refeições, cada vez mais de 30 minutos, mais de 3 vezes por semana. O exercício pode acelerar o consumo de calorias do corpo, para aumentar o efeito do metabolismo.
3. água potável adequada: a água potável adequada pode promover a descarga de resíduos metabólicos do corpo, aumentando assim a taxa metabólica.