O treino de reabilitação da hérnia discal lombar inclui principalmente a travagem precoce, a proteção lombar e exercícios funcionais.
1) Travagem precoce: após a cirurgia à coluna lombar, os doentes têm de se deitar numa cama dura durante cerca de 3 meses, de acordo com as indicações médicas. Manter os ombros e as ancas no mesmo plano ao virar e a cintura não deve ser torcida.
2) Proteger a região lombar: os doentes devem usar uma braçadeira de cintura quando se levantam da cama, a região lombar não deve ser fletida para a frente e devem evitar estar de pé ou sentados durante muito tempo e trabalhos pesados para reduzir a carga sobre as vértebras lombares.
3. exercício funcional: durante o período inicial da cirurgia, a elevação da perna reta e o exercício de engolir voador podem ser usados para exercícios funcionais. Quando você pode sair da cama, você deve usar um bom equipamento de proteção primeiro, e andar e outros exercícios. Até conseguir andar normalmente.
O treino de reabilitação após hérnia discal intervertebral lombar deve ser efectuado sob a orientação do médico, de modo a evitar operações incorrectas por parte do próprio, que podem causar lesões no organismo.