Durante a menstruação, as mulheres podem geralmente fazer uma dieta normal, tendo o cuidado de não comer alimentos com temperaturas mais baixas, podem comer papas de arroz, massa e outros alimentos básicos, bem como carne magra, ovos e outros alimentos ricos em proteínas. 1) Alimentos básicos: Recomenda-se a escolha de alimentos básicos fáceis de digerir para repor a energia do corpo a tempo, como papas de arroz, massa, pão cozido a vapor, etc. 2. alimentos ricos em proteínas: para além dos alimentos básicos, recomenda-se a ingestão de alimentos ricos em proteínas que possam promover a saúde do organismo, como carne magra, frango, ovos, etc., para repor a energia do organismo ao mesmo tempo que ajudam a melhorar a eficiência metabólica. Durante a menstruação, as mulheres devem ter o cuidado de não ingerir alimentos com temperaturas mais baixas, como gelados e bebidas frias, para não provocar dores abdominais e outros sintomas incómodos.