Para deixar a dependência da Internet de forma eficaz, podem ser utilizados os seguintes métodos:1. Deve tomar consciência de si próprio, aperceber-se dos graves danos que a dependência da Internet lhe causa e pedir e cooperar activamente para deixar a dependência da Internet.2. Deve tentar aumentar o seu contacto com o mundo real, como por exemplo, aumentar adequadamente os seus desportos e passatempos, especialmente quando se sentir particularmente só e isolado e quiser ficar viciado na Internet, deve sair para jogar à bola, nadar, ir às compras e conversar com bons amigos Deve também procurar o encorajamento e a tolerância dos amigos, colegas de turma e familiares, e só aumentando a comunicação com a família e os amigos é que pode obter um apoio social estável. Deve também fazer um esforço para reduzir o tempo que passa diariamente na Internet e colocar o seu computador no quarto dos seus pais ou na sala de estar para reduzir a sua exposição à Internet. A combinação destes métodos ajudá-lo-á a abandonar o hábito.