As causas mais comuns de dores musculares são a acumulação de ácido lático ou lesões musculares após exercício excessivo. Quando as dores são causadas pela acumulação de ácido lático, podem normalmente ser recuperadas rapidamente após um descanso adequado. Se as dores musculares forem causadas por entorses durante o exercício, podem ser rapidamente recuperadas através de travagem e repouso, compressas de gelo locais, ligaduras de compressão, medicação e fisioterapia.
1) Travagem e repouso: evitar mover novamente a parte lesionada após a lesão e proporcionar aos músculos repouso suficiente, o que pode prevenir a lesão secundária provocada por exercício inadequado e evitar agravar a condição ou atrasar a recuperação da condição.
2. gelo local, ligadura de pressão: o gelo contínuo pode aliviar eficazmente a inflamação e o edema secundários à lesão e, ao mesmo tempo, a ligadura de pressão também pode ser aplicada na zona afetada pelo gelo ou elevando o membro afetado para ajudar a dissipar o inchaço, o que pode aliviar eficazmente a dor muscular e a dor.
3. medicação: como na dor da pasta de creme de dor de sangue externo, quando a dor muscular é mais grave, mas também sob a orientação do médico medicação anti-inflamatória oral para dor, como ibuprofeno, diclofenaco de sódio, etc., pode aliviar significativamente a dor muscular, não use cegamente drogas.
4. fisioterapia: sob a orientação do terapeuta, através da onda ultracurta, radiação infravermelha, etc. para aliviar a dor muscular.
Geralmente, através dos métodos acima referidos, pode aliviar eficazmente a dor muscular, se a dor muscular durante muito tempo sem alívio, é necessário ir ao hospital a tempo para o diagnóstico e tratamento relacionados, não usar cegamente drogas.