Posso comer mais sultanas quando estou grávida?

As Sultanas podem ser comidas com moderação durante a gravidez, mas não é recomendado comer muitas delas. O valor nutricional das sultanas é elevado, uma vez que são ricas em vitamina C e ferro, o que pode prevenir a anemia durante a gravidez e fornecer energia para aliviar a fadiga e fraqueza durante a gravidez. As sultanas são ricas em fibra alimentar, o que promove o movimento intestinal e previne a obstipação durante a gravidez, mas não ingerem demasiadas sultanas ao mesmo tempo, uma vez que isto pode causar desconforto gastrointestinal e dores abdominais em mulheres grávidas. Comer grandes quantidades de sultanas pode aumentar o açúcar no sangue e levar a uma acumulação de calorias resultando num bebé enorme, e deve ter-se o cuidado de as lavar bem quando as comer.