Há vantagens e desvantagens em deixar de fumar subitamente e em deixar de fumar lentamente, mas geralmente considera-se que é melhor deixar de fumar subitamente para obter bons resultados.
Os cigarros contêm substâncias que causam dependência e existem barreiras físicas e psicológicas para deixar de fumar, pelo que é importante escolher o método mais adequado para si.
Em geral, acredita-se que deixar de fumar subitamente é mais eficaz para proteger os pulmões dos efeitos nocivos dos cigarros do que deixar de fumar lentamente, mas a desvantagem é que deixar de fumar subitamente pode ser mais doloroso. A desvantagem é que a cessação súbita pode ser mais dolorosa. A cessação lenta pode ser mais aceitável para o corpo humano e menos dolorosa do que a cessação súbita, mas é fácil de recuperar e o efeito de deixar de fumar é relativamente fraco.
Além disso, ao deixar de fumar, pode fazer exercício físico moderado para aliviar o desconforto causado pelo abandono do tabagismo.