A coluna vertebral cobre uma área muito mais vasta do que as vértebras, que pode ser entendida como a parte da coluna que é simplesmente óssea, ou as vértebras da coluna vertebral como são frequentemente chamadas. Para além das vértebras, a coluna vertebral está rodeada por ligamentos e músculos, e existem discos intervertebrais e anéis fibrosos entre as vértebras, bem como a medula espinal, nervos e o sistema de circulação sanguínea que alimenta estes tecidos. Qualquer que seja a área da coluna vertebral afectada, pode produzir sintomas clínicos e pode requerer cirurgia em casos graves. Portanto, é também vital cuidar de toda a coluna vertebral na vida quotidiana, especialmente nesta fase, quando sentados e conduzidos prolongadamente, trabalhar em frente de um computador e brincar com um telemóvel com a cabeça baixa pode ser muito prejudicial para toda a coluna vertebral.