Se não conseguir dormir depois de beber café, pode geralmente aplicar os seguintes métodos: 1, tente não beber café à noite antes de ir para a cama, se tiver de beber café, tente beber café antes das 13:00, e tente não beber café depois das 30:00. 2, pode tomar alguns comprimidos de vitamina B6 ou melatonina vitamina B6 antes de ir para a cama, o que pode jogar um certo sedativo e tranquilizante, mas sem o efeito da dependência e do vício. 3, tomar uma certa quantidade de estradiol, mas deve ser uma pequena quantidade e a ingestão a curto prazo, como o estradiol 1mg antes de se deitar por via oral, pode aliviar a situação de beber café para dormir. 4, beber uma certa quantidade de água com açúcar grosso ou água com mel grosso, utilizando o princípio de diurético osmótico, acelerar o corpo de café e cafeína, de modo a que rapidamente da descarga de urina, possa jogar a eliminação do café, para aliviar o sono. O efeito do papel do alívio do sono.