Actualmente, as empresas estão a apanhar a mania da dieta nacional, oferecendo “sem açúcar”, “baixo teor de açúcar”, “0-gordura” e outras bebidas e alimentos aparentemente saudáveis. Pode confiar em alimentos tão pouco gordos e com baixo teor de açúcar? Zero bebidas gordas. Se estudarmos a lista de ingredientes, podemos descobrir que os que têm o slogan zero gordura podem ter mais calorias do que Coca-Cola. A gordura pode ser zero, mas o sabor é procurado e é adicionado muito açúcar, que é igualmente susceptível de causar gordura. O mesmo se aplica a bebidas sem açúcar. Na procura de um sabor semelhante, as empresas acrescentam frequentemente edulcorantes às suas bebidas. Os edulcorantes não são nutritivos e tais edulcorantes sintéticos não devem ser consumidos em grandes quantidades e podem causar danos no fígado e sistema nervoso do corpo, entre outros. Já existem regulamentações nacionais que especificam a quantidade de edulcorantes nos alimentos. De facto, o maior perigo destes alimentos, que são sem açúcar e com baixo teor de gordura, é atrair os consumidores a comprá-los em grandes quantidades com um rótulo saudável. No entanto, na realidade não são úteis para uma nutrição equilibrada e para a perda de peso. Os médicos acreditam que a abordagem correcta deve ser a de comer mais alimentos processados naturais e não industriais. A celebridade americana Kim Kardashian fez isto cortando alimentos processados e o seu treinador de fitness pessoal disse-lhe: “Se o alimento vem numa caixa, não cresceu de uma árvore ou a terra/terra não lhe deu esse alimento, então afaste-se dele”. Há também alimentos que parecem ser ricos em calorias, tais como os frutos secos, que são ricos em fibra alimentar e melhoram a obstipação …… Embora ricos em calorias, comê-los em rações é benéfico para a perda de peso. Assim, ao comprar alimentos, os amantes de gorduras são aconselhados a ler a lista de ingredientes e a lista de ingredientes dos alimentos. Não seja um fã de alimentos sem açúcar e com baixo teor de açúcar. Uma dieta bem controlada, nutrição equilibrada e assistência ao exercício físico podem ser utilizadas para controlar o peso quando a obesidade tiver ameaçado a saúde. Esta é a única forma de perder peso de uma forma saudável e duradoura.