O peso corporal normal e a taxa de gordura corporal elevada podem ser reduzidos através do controlo da dieta, do exercício e de outras formas de reduzir a gordura. 1) Controlo da dieta: Peso normal mas taxa de gordura corporal elevada significa que come frequentemente alimentos ricos em gordura na sua vida diária, como fritos, carne gorda, etc.; deve manter uma dieta com baixo teor de gordura e pode escolher alguns alimentos com baixo teor de gordura na sua dieta, como frutas, todos os tipos de vegetais e peixe com baixo teor de gordura na carne. 2. exercício: pode reduzir a gordura através de exercício aeróbico, como correr, caminhar, saltar à corda, nadar, etc., recomenda-se que o tempo de cada exercício seja, pelo menos, superior a meia hora, e é necessário prestar atenção para evitar lesões desportivas. A taxa de gordura corporal de peso normal é elevada quando se recomenda uma forma científica e saudável de reduzir a taxa de gordura corporal, podendo consultar um médico profissional.