Os alimentos leves, fáceis de digerir e que não sobrecarregam o estômago são geralmente bons para o estômago e podem nutrir o estômago, como o leite, as papas de milho, a abóbora, etc.
O leite e as papas de milho são alimentos líquidos ou semi-líquidos que não só contêm proteínas, gorduras e outros nutrientes, mas também, devido ao seu estado líquido ou semi-líquido, podem ser absorvidos sem muita digestão pelo estômago e não causam grande sobrecarga ao estômago. Este tipo de alimento é também relativamente leve e não estimula a mucosa gástrica.
A abóbora é um alimento vegetal rico em nutrientes como as vitaminas e a pectina, que ajudam a curar as lesões do estômago, enquanto a pectina ajuda a proteger a mucosa gástrica da irritação dos alimentos ásperos e estimula as contracções peristálticas para promover a motilidade gástrica e a digestão. A parte comestível da abóbora é macia e de sabor ligeiro, sendo facilmente digerida e absorvida sem causar demasiada sobrecarga gástrica.
De um modo geral, recomenda-se uma alimentação mais ligeira e de fácil digestão. Embora todos estes alimentos, com um certo efeito gástrico, sejam bons para o estômago, é necessário comer com moderação, para evitar o consumo excessivo que causa desconforto.