A afirmação de que comer gorduras de boa qualidade antes de ir para a cama é benéfico não tem fundamento científico e pode causar aumento de peso.
Comer antes de ir para a cama é fácil de provocar a acumulação de calorias, resultando em gordura. Se comer alimentos ricos em gordura, as calorias serão mais elevadas, sendo mais provável que provoquem gordura. Além disso, a ingestão de alimentos mal digeridos antes de ir para a cama é suscetível de causar sobrecarga gastrointestinal e indigestão.
À noite, antes de ir para a cama por um período de tempo, pode comer alguns alimentos de boa digestão, para evitar que a fome afecte a qualidade do sono, é melhor comer apenas um pouco de hidratos de carbono, em vez de consumir gordura. Para perder peso, basta comer menos e mexer-se mais, aumentar o intervalo entre as calorias, de modo a conseguir o efeito da perda de peso, em vez de dar ouvidos a receitas tendenciosas, que afectam a saúde do corpo.