Alimentos ricos em proteínas são simples de lembrar quatro palavras, para carne, ovos, leite, feijão, estes quatro tipos de alimentos podem ser muito bons para o organismo para suplementar alimentos ricos em proteínas têm soja, alimentos ricos em proteínas e carne comum, tais como peixe, camarão, carne de vaca, borrego e outra carne magra no teor médio de proteínas pode ser em cerca de 20%, e como proteína animal, absorção, metabolismo, taxa de utilização É também mais elevada em absorção, metabolismo e utilização. O teor médio de proteína do leite é de 3%, o que é inferior ao de outros alimentos, mas é uma proteína de muito boa qualidade que é bem absorvida, metabolizada e utilizada. Os ovos têm um teor médio de proteína de cerca de 12%, o que é também uma quantidade muito boa de proteína.