A dor lombar pode ser através do Yan Fei, suporte plano, natação para exercitar a cintura e a força muscular das costas, causada pela doença da dor lombar é mais, diferentes causas do método de exercício não é o mesmo, recomenda-se ir ao hospital para exame e diagnóstico de tratamento direcionado e exercícios de reabilitação. 1. mosca de andorinha: pacientes com hérnia de disco lombar podem se exercitar no caminho da mosca de andorinha, em primeiro lugar, os pacientes tomam a posição propensa, ambos os membros superiores e ambos os membros inferiores ao mesmo tempo para cima, para fortalecer a força muscular das costas lombares e aliviar os músculos lombares. 2. suporte de placa: os pacientes tomam a posição de bruços, o uso de articulações do cotovelo e membros inferiores irá apoiar o tronco, aderir ao exercício pode aumentar a força dos músculos lombares, aliviar e melhorar a dor lombar. 3. natação: o exercício de natação também ajuda a aumentar a força dos músculos das costas e também pode reduzir a compressão do disco lombar e o desgaste devido à permanência prolongada em pé e ao sedentarismo. Como mais factores causam dor lombar, para diferentes causas de dor lombar, o exercício pode não ser adequado, recomenda-se que a causa da doença seja clara, de acordo com a orientação do médico para tratamento e exercício específicos, para evitar o exercício cego causado pelo desconforto.