A atividade física adequada ajuda a reduzir a perda óssea e é uma forma fundamental de estimular a formação óssea, enquanto os baixos níveis de atividade predispõem à perda óssea, pelo que as pessoas idosas mantêm a quantidade necessária de exercício, o que não só aumenta e mantém a massa óssea como também reduz o risco de fratura. É claro que o exercício nos idosos deve ser medido e as quedas devem ser evitadas. Os doentes acamados devem fazer exercício passivo para reduzir a perda de massa óssea devido à travagem ou ao desuso. Os bons hábitos de vida também são importantes para reduzir a perda óssea, como deixar de fumar e de beber álcool, reduzir o consumo de café e ter mais luz.