Pode beber uma pequena quantidade de café quando está a menstruar, mas não deve beber café forte.
O café contém proteínas, gorduras, açúcar, fibras alimentares, vitamina A, ácido fólico, cálcio, fósforo, potássio, magnésio, sódio e outros nutrientes, pelo que o seu consumo moderado pode ser complementado com uma variedade de nutrientes necessários às mulheres menstruadas.
No entanto, o café não deve ser consumido em excesso e o café forte não deve ser consumido para evitar o desconforto gastrointestinal.
Devido à perda de sangue durante a menstruação, deve comer com moderação alimentos ricos em ferro, como fígado animal e carne magra. Deve também ingerir uma quantidade moderada de alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite e frutas e legumes frescos, que ajudarão a melhorar o estado de fraqueza e a recuperar o organismo.
Para além disso, recomenda-se uma dieta leve e nutritiva com uma combinação razoável de grãos grossos e finos, carne e vegetais na vida diária. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos. Manter-se quente, fazer exercício físico adequado, descansar e relaxar regularmente e manter uma boa disposição.