Inclinação pélvica anteriorOs métodos mais comuns de auto-correção atualmente utilizados são os apoios de três pontos, as orações ajoelhadas e os apoios em prancha. Melhoria da inclinação pélvica anterior através de treino funcional direcionado. É necessário escolher o método adequado de acordo com a condição física do doente, a gravidade dos sintomas e outras circunstâncias diferentes, pelo que é necessário regular a correção sob a orientação do médico.
1. apoio de três pontos: deite-se de costas, dobre os joelhos com as pernas juntas, enganche os dedos dos pés, apoie o chão com os calcanhares e os ombros, tente levantar as ancas, levante as nádegas o mais possível e faça com que os ombros, as ancas e os joelhos fiquem em linha reta.
2) Oração ajoelhada: Mantenha as pernas juntas, sente-se no chão com os joelhos dobrados, apoie-se nos calcanhares com as ancas, estenda as mãos para a frente, tente contrair o abdómen e arqueie as costas para trás.
3) Apoio da prancha: deitar-se de barriga para baixo, com os cotovelos afastados à largura dos ombros para apoiar o chão, tornozelos, joelhos, ancas e ombros em linha reta, evitar arquear as costas e baixar a cintura.