A tensão é uma emoção ansiosa que se manifesta como preocupação excessiva com algo, e pode ser acompanhada de desconforto, tal como o nervosismo e o batimento cardíaco rápido. 1. Aprenda a desviar a sua atenção. Aprenda a desviar a sua atenção, o que pode aliviar tensões até certo ponto, tais como pensar em coisas que o fazem feliz, falar com a sua família e amigos, ou desviar temporariamente a sua atenção para coisas que o interessam. Aprender a respirar profundamente pode relaxar os músculos e aliviar a disposição, o que pode ajudar muito no alívio da tensão, basta fazê-lo durante 1-2 minutos. 2. Psicoterapia: se a tensão do paciente for mais grave e a tensão não melhorar significativamente depois de tentar métodos de auto-ajuste, pode encontrar a fonte da tensão sob a orientação de um psicólogo profissional e eliminá-la através de treino de relaxamento ou métodos de ajuste cognitivo. 3. Medicação: principalmente para As pessoas cujas funções sociais e profissionais são gravemente afectadas, tais como tensão acompanhada por um batimento cardíaco rápido, mãos e pés frios, tremores involuntários ou mesmo vómitos, podem considerar a medicação sob a orientação de um médico, a medicina chinesa pode tomar granulado de Jiu Wei Zhen Xin, tranquilizante e tónico cerebral, etc. A medicina ocidental pode ser julgada pelo médico para aplicar medicamentos anti-ansiedade.