As perdas por espirros são uma manifestação da incontinência urinária de esforço e as anomalias da função muscular do pavimento pélvico estão relacionadas com o exercício diário que pode ser melhorado, com os movimentos de exercício habitualmente utilizados, incluindo o exercício de elevação do ânus, o exercício de Kegel, etc. 1) Levantar o ânus: a ação correspondente refere-se à contração e relaxamento regulares do ânus, através de uma elevação solta para exercitar a função muscular do pavimento pélvico. 2) Exercício de Kegel: mãos cruzadas sobre os ombros, dedos dos pés a noventa graus, o interior do calcanhar e a largura da axila, força de aperto. Manter cinco segundos, depois relaxar, repetir esta ação mais de vinte vezes. Normalmente, para além do exercício diário, deve também prestar atenção ao controlo da dieta, tentar assegurar que o movimento intestinal é suave, para evitar o aumento da pressão abdominal. A perda de urina não foi aliviada, a necessidade de observação médica atempada, o diagnóstico da situação específica, após o médico sob a orientação do tratamento normalizado, para evitar atrasos na condição.