O Inverno é a estação em que a diabetes é mais susceptível de piorar e as complicações são mais comuns. Muitos doentes diabéticos sofrem de mau controlo da glicemia devido ao frio e à gripe, e alguns sofrem de queimaduras por congelação e pés rachados, resultando em infecção e mesmo gangrena. Isto porque quando o tempo se torna subitamente frio, os nervos simpáticos dos pacientes diabéticos estão num estado excitado, causando um aumento da secreção de adrenalina, o que promove a absorção de glucose no intestino e inibe a absorção de glucose pelos tecidos musculares, e inibe a secreção de insulina, causando assim o aumento do açúcar no sangue do paciente e fazendo com que a condição se agrave ou não seja facilmente controlada. Por outro lado, a falta de insulina em doentes diabéticos reduz a capacidade dos músculos de ingerir glicose, o corpo não produz calor suficiente, e a função imunitária é reduzida, pelo que quando a temperatura cai no Inverno, estes são muitas vezes susceptíveis a constipações, o que também pode levar a um agravamento repetido da doença. O frio também pode causar vasoconstrição, que é uma causa importante de complicações cardiovasculares na diabetes. Além disso, muitos pacientes estão relutantes em ir para o exterior devido ao tempo frio, resultando em ganho de peso e aumento da glicemia e dos lípidos sanguíneos. Por conseguinte, é importante para os doentes diabéticos monitorizar a sua glicemia no Inverno e ajustar o seu regime medicamentoso de acordo com as mudanças no seu estado sob a orientação do seu médico. Ao mesmo tempo, os doentes diabéticos devem seguir os seguintes princípios de autocuidado para prevenir várias complicações e sobreviver com segurança ao Inverno. Como a resistência dos pacientes diabéticos é relativamente baixa, são mais propensos a infecções respiratórias, especialmente os pacientes diabéticos idosos, que são frequentemente acompanhados por doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, e as infecções secundárias são relativamente graves e podem levar à morte. Reforçar o exercício físico é a melhor forma, os pacientes diabéticos são adequados para exercícios aeróbicos, tais como correr, caminhar, jogar taijiquan, dançar a espada taiji, etc. Também é possível fazer alguns exercícios de expansão do peito, sentar-se e exercitar os músculos das costas, etc., que podem ajudar a melhorar a função do tracto respiratório. O exercício pode estimular a secreção de insulina, o que é muito benéfico para regular o açúcar no sangue e estabilizar o humor. Além disso, deve ser dada atenção à manutenção do calor, reforçando a protecção pessoal, evitando ou reduzindo o acesso a lugares apinhados, prestando atenção à limpeza e cuidados com a boca e cavidade nasal, e comendo mais alimentos ricos em vitamina C. A quantidade de água que as pessoas bebem no Outono e no Inverno diminui e o papel da urina na lavagem da uretra para a manter limpa é reduzido. Quando o açúcar no sangue dos doentes diabéticos é superior a 10mmol/L, a urina contém açúcar, o que é propício ao crescimento e reprodução de bactérias, pelo que as hipóteses de infecções do tracto urinário aumentam, especialmente para as doentes diabéticas do sexo feminino. Portanto, é importante controlar o açúcar no sangue e garantir que bebe 2000ml de água todos os dias para que tenha urina suficiente para enxaguar o tracto urinário e reduzir a possibilidade de infecção, para além de cuidar bem da sua higiene pessoal. Os doentes diabéticos são propensos a complicações com neuropatia periférica e microangiopatia, que podem causar danos nas fibras nociceptivas, sensação de baço ou ausência de lesões mecânicas e de temperatura externas, e queimaduras fáceis quando está frio e quente. Além disso, a incidência de aterosclerose em doentes diabéticos é muito maior do que em doentes não diabéticos, e a aterosclerose e trombose nos membros inferiores pode causar bloqueio segmentar dos vasos sanguíneos, juntamente com o aumento da agregação plaquetária, aumento da viscosidade do sangue, e diminuição da microcirculação causando isquemia do pé, que não é fácil de curar após o escaldão e desenvolve-se ainda mais em ulceração, infecção, e mesmo necrose do pé, ou seja, pé diabético. Todas as noites com cerca de 45 ℃ água quente de molho, lavar os pés durante 15 minutos, ajudar a prevenir o frio e melhorar a circulação dos pés; sacos de água quente para aquecimento, a temperatura da água deve ser ajustada para cerca de 50 ℃; usar meias macias de algodão, tamanho do sapato para caber no pé, para prevenir uma variedade de possíveis lesões; tratamento activo e regular de tinea pedis, goivagem de unhas e outras doenças dos pés. Quarto, para prevenir o suor e óleo da pele do prurido são as substâncias necessárias para proteger a lubrificação da pele, mas a pele do Outono e do Inverno para se manter quente, os capilares encolherão, o suor será reduzido, enquanto o metabolismo é reduzido, a secreção de óleo não é vigorosa, pelo que a pele ficará seca. Portanto, a temperatura da água do banho não deve ser demasiado elevada, controlar a cerca de 40 graus, não demorar muito tempo, tentar usar sabão fraco alcalino ou neutro, gel de duche, etc., após o banho deve ser aplicado em todo o corpo leite emoliente, manter a pele húmida. Tente não coçar, para não coçar a infecção mais tarde. Cinco, evitar comer em excesso durante as férias, ainda não pode desistir do tratamento dietético, caso contrário pode levar a grandes flutuações no açúcar no sangue, açúcar na urina, destruir o equilíbrio do organismo. É importante compreender que comer em excesso pode levar a complicações agudas que podem ser perigosas, e que o ambiente festivo da família será lavado, o que não vale a pena perder. Sempre que possível, escolher os alimentos de acordo com os princípios de uma dieta equilibrada. Evite alimentos ricos em açúcar e gordura, e escolha os quatro principais grupos alimentares (cereais e batatas, vegetais e frutas, carne, aves, peixe, lacticínios, ovos e feijões, e gorduras e óleos) dentro dos limites do que deve comer, em vez de preferir um tipo de alimento em detrimento de outro. Coma a mesma quantidade de comida que normalmente comeria, com uma quantidade moderada de carne magra desfiada ou fatiada em cada refeição, seguida de alguns vegetais simples ou salada de repolho. O momento das refeições e da medicação deve ainda ser regular, quantitativo e regular, a fim de assegurar a estabilidade do açúcar no sangue e prevenir a hipoglicémia. Beber álcool com moderação.