Os benefícios de comer mangostão são que ele repõe os hidratos de carbono e outros nutrientes.
O mangostão é nutritivo e rico em açúcar, vitamina E e muitos minerais como o magnésio, o cálcio, o potássio e o ferro. Cada 100 gramas de mangostão contém 69 calorias, das quais 18,0 gramas de hidratos de carbono, 0,4 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gordura, 0,36 miligramas de vitamina E, 48 miligramas de potássio e 21 miligramas de cálcio.
O consumo moderado de mangostão pode fornecer energia e nutrientes ao organismo, o que é benéfico para a saúde. Mas tenha atenção à moderação e não seja parcial. Os doentes diabéticos devem limitar o consumo de mangostão.
De um modo geral, devemos desenvolver hábitos alimentares saudáveis, comer pequenas refeições, mastigar lentamente, evitar encher demasiado a barriga ou alimentar-se em excesso. Prestar atenção à higiene alimentar e não comer alimentos podres ou estragados. Os tipos de alimentação devem ser diversificados, especialmente os legumes e frutos frescos, para garantir uma nutrição equilibrada.