Dormir 8 horas por dia, se as horas de sono forem durante a noite e o trabalho e o descanso forem regulares, não se considera que se fica acordado até tarde, caso contrário, considera-se que se fica acordado até tarde. Atualmente, não existem informações claras sobre os critérios específicos para ficar acordado até tarde, mas, de acordo com os hábitos normais de trabalho e de descanso das pessoas, todos os dias antes das 12 horas da meia-noite para dormir, e para garantir 8 horas de sono, o estado de espírito do dia seguinte, basicamente sem fadiga e sonolência, geralmente não é considerado ficar acordado até tarde. No entanto, se dormir mais de 12 horas à meia-noite, ou por várias razões à noite sem dormir, mesmo durante o dia dormir 8 horas suplementares, também deve ser considerado tarde, a noite tardia a longo prazo causará alguns danos ao corpo humano, como a pele não é brilhante, fácil de acne e pigmentação; fadiga mental, imunidade reduzida, propensa a doenças; a função visual é reduzida e assim por diante. Por conseguinte, deve desenvolver uma rotina regular de ir para a cama cedo e levantar-se cedo para evitar ficar acordado até tarde, caso contrário, isso prejudicará o corpo. Os doentes que não se sentem bem devido a ficarem acordados até tarde devem ir a um hospital regular a tempo de serem tratados sob a orientação de um médico e não devem ser negligentes para não afectarem a sua saúde.