O aperto do ombro é frequentemente causado pelas seguintes razões: em primeiro lugar, sobrecarga do ombro, tal como trabalho físico pesado nos membros superiores, movimentos repetidos de elevação da extremidade, e tensão óbvia no músculo deltóide levando à tensão e rigidez na articulação deltóide. Em actividades de fitness, pesos de barbela, empurrões do ombro e movimentos de pássaros voadores de halteres podem levar a rupturas de fibra muscular no músculo deltóide, causando uma grande quantidade de congestão a curto prazo no músculo deltóide, resultando em aperto na articulação do ombro. Em segundo lugar, se a articulação do ombro for ferida por violência directa ou indirecta, os tecidos moles à volta da articulação do ombro podem tornar-se edematosos e a tensão local pode aumentar, causando aperto na articulação do ombro. Nestes casos, compressas locais frias, repouso do ombro e travagem podem ser aplicadas à articulação do ombro para aliviar a tensão.